ЛФК

Лечебная физкультура показана всем больным сколиозом. Составляет комплекс упражнений для коррекции деформации врач лечебной физкультуры. Для каждого пациента должен быть подобран индивидуальный комплекс упражнений. Это связано с тем, что у каждого пациента разная степень, форма и расположение деформации, наличие или отсутствие торсии позвонков. Самостоятельное лечение сколиоза упражнениями, взятыми из интернета и других источников, может усилить искривление. Поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Это комплекс упражнений лечебной физкультуры для начальной стадии сколиоза, то есть 1 и 2 степени. Комплекс состоит из разминки, основных лечебных упражнений и упражнений для дыхания и расслабления. Используются корригирующие, симметричные и асимметричные упражнения.

Комплекс лечебной физкультуры при сколиозе грудного отдела позвоночника состоит из основной части, куда входят симметричные и асимметричные упражнения, и заключительной, куда входят дыхательные упражнения и упражнения на координацию. Все предложенные нами упражнения, за исключением асимметричных положений, безопасны и подходят для выполнения их в домашних условиях. Асимметричные корригирующие упражнения вы должны проработать с инструктором по ЛФК, научиться делать их правильно, а затем использовать для домашних тренировок.

При лечении сколиоза поясничного отдела позвоночника 1-2 степени одним из ведущих методов лечения является лечебная гимнастика. Приведенный здесь комплекс упражнений лечебной физкультуры (ЛФК) при поясничном сколиозе направлен на выработку правильной осанки, укрепление мышц спины, брюшного пресса и таза, обладает общим оздоравливающим эффектом, корректирует деформацию.

Этот комплекс упражнений состоит исключительно из положений йоги. Это не случайно, так как детям и их родителям будет полезно и интересно начинать профилактику и лечение начальной степени сколиоза именно с этих асан. Родителям будет проще привить ребенку ежедневные занятия йогой, превращая их в игру и ассоциации, а детям не будет скучно и не пропадет желание к проведению ежедневных тренировок!

Для профилактики сколиоза существуют только две эффективные меры - это плавание и лечебная физкультура. Лечебной физкультурой можно заниматься дома, необходимо только подобрать комплекс упражнений, который будет включать упражнения общеукрепляющего характера и специальные, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, груди и улучшения осанки. Такая лечебная физкультура позволит справиться с имеющимися недостатками фигуры, подтянуть тело и выпрямить спину.

Часто при 1 степени сколиоза врач ортопед назначает в качестве основного лечения занятия йогой, при 2 и 3 степени сколиоза йогу рекомендуют уже как вспомогательное лечение. Йога способствует уменьшению сколиотической кривой, расслабляет и вытягивает мышцы спины, делает человека гибким и подтянутым.

Пилатес - это система упражнений, которые соединяют в себе элементы йоги и фитнеса, но отличаются безопасностью из-за плавных и мягких движений, отсутствием возрастных ограничений и не требует от пациента исходной хорошей физической подготовки. Применение пилатеса при сколиозе уменьшает кривизну позвоночника и хорошо борется с болевым синдромом, связанным с мышечным перенапряжением.