Упражнения лечебной физкультуры при сколиозе

Лечебная физкультура показана всем больным сколиозом. Составляет комплекс упражнений для коррекции деформации врач лечебной физкультуры. Для каждого пациента должен быть подобран индивидуальный комплекс упражнений. Это связано с тем, что у каждого пациента разная степень, форма и расположение деформации, наличие или отсутствие торсии позвонков. Самостоятельное лечение сколиоза упражнениями, взятыми из интернета и других источников, может усилить искривление. Поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Для чего нужна лечебная физкультура

Основными задачами ЛФК при сколиозе являются:

1. Общее оздоровление организма пациента.
2. Укрепление мышц спины, таза и брюшного пресса.
3. Выработка правильной осанки.
4. Улучшение функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
5. Коррекция деформации и удержание достигнутой коррекции.

Состав комплекса ЛФК

В комплекс лечебной физкультуры, как правило, входят симметричные, асимметричные, дыхательные, деторсионные упражнения и упражнения на баланс и равновесие.

Упражнения для осанки

Выработке правильной осанки способствуют упражнения на балансирование и равновесие, которые могут выполняться с гимнастической палкой, бодибаром и другими гимнастическими элементами. Эффективность любых упражнений повыситься, если вы будете выполнять их перед зеркалом, некоторые упражнения на баланс можно чередовать с выполнением их закрытыми глазами.

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения повышают функциональные способности дыхательной и сердечно-сосудистой системы, улучшают кровообращение в костной и мышечной ткани, способствуют активной коррекции позвоночника и грудной клетки. Их следует выполнять в конце тренировки.

Симметричные и асимметричные упражнения

Для коррекции деформации и укрепления мышечного корсета выполняют симметричные и асимметричные упражнения. Асимметричные упражнения направлены на коррекцию деформации, они умеренно растягивают мышцы и связки на вогнутой стороне искривления и укрепляют ослабленные мышцы на выпуклой стороне. Симметричные упражнения не имеют такой целевой направленности, как асимметричные, поэтому их использование показано при любой степени сколиоза. Симметричная гимнастика, вопреки своему названию, оказывает неодинаковое воздействие на симметрично расположенные мышцы спины и таза, которые в результате искривления позвоночника находятся в несбалансированном состоянии. И все-таки они играют большую роль в укреплении мышц брюшного пресса, верхнего плечевого пояса, мышц спины и таза.

Для профилактики сколиоза и при 1 степени асимметричные упражнения не используются, в них нет необходимости. В таких случаях проводится симметричная тренировка всех групп мышц, статические и динамические упражнения, упражнения с сопротивлением и отягощением (лежа на спине), в конце тренировки обязательно проведите пару дыхательных упражнений.

При сколиозе 2 степени на фоне общеукрепляющих упражнений применяют самокоррекцию, асимметричную коррекцию, деторсионные упражнения (по показаниям). Обязательны дыхательные упражнения.

Структура занятия

Лечебная физкультура проводится в определенном порядке и состоит из трех основных частей:

1. Подготовительная часть, которая включает гимнастику, улучшающую осанку.
2. Основная часть, которая включает группу упражнений, вытягивающих позвоночник, воздействующих на деформацию в сочетании с общеукрепляющими упражнениями и упражнениями, укрепляющими брюшной пресс и спину.
3. Завершающая часть включает дыхательные упражнения, упражнения на равновесие и баланс.

Общая длительность занятий от 30 до 50 минут.

Для пациентов со сколиозом желательно заниматься в группе с небольшим количеством человек (5-7).

Продолжительность курса ЛФК

Минимальный курс лечебной гимнастики в кабинете ЛФК занимает 3-4 месяца с повторением курса на протяжении года и ежедневными занятиями дома.

Контроль лечения

После 6 месяцев активного лечения сколиоза лечебной гимнастикой необходимо сделать рентгеновский снимок для определения эффективности подобранных упражнений. Не огорчайтесь, если окажется, что угол сколиотической дуги практически или вовсе не уменьшился. На самом деле, это благоприятный прогноз, особенно для детей младшего возраста и подростков, у которых такие результаты свидетельствуют о стабилизации процесса или прекращения прогрессирования!